Prednosti vadbe s fitnes klopjo

Ne glede na to, ali želiš odpreti telovadnico ali pa se preizkusiti v dvigovanju uteži v udobju lastnega doma, razmisli o investiciji v fitnes klop. Obstajajo številne učinkovite vaje za fitnes klop, ki krepijo noge, trebušne mišice, ramena, prsi in hrbet. Z nastavljivo fitnes klopjo lahko poskrbiš za vadbo celotnega telesa.

Vadba za krepitev moči je odlična za športnike in začetnike. Ne misli, da vadbene klopi uporabljajo samo bodybuilderji. Vaje s fitnes klopjo bodo okrepile tvoje mišice in moč v zgornjem delu telesa ter poskrbele za kurjenje kalorij. Opazen bo tudi napredek pri ravnotežju, koordinaciji in vzdržljivosti mišic.

Različne vrste vadbenih klopi

Iščeš vadbeno klop, ki omogoča izvajanje kompleksne vadbe? Priporočamo več-funkcijsko športno klop, ki jo lahko postaviš v različne položaje in uporabljaš z različnimi utežmi. Če imaš malo prostora, izberi nastavljivo in zložljivo fitnes klop. Vse te so na voljo na vidaXL, pa tudi druga ugodna oprema za vadbo in fitnes, ki te morda zanima.

Napake pri uporabi fitnes klopi

Da se izogneš napakam, pravilno izvajaj vaje. Opravi raziskavo ali se posvetuj s profesionalnim trenerjem, ki ti lahko ponudi pomoč.

Če si začetnik, začni počasi. Ko boš pripravljen/-a, dodaj več uteži. Palica za uteži mora biti na obeh straneh obremenjena enako.

Ne pozabi se ogreti, vendar ne pretiravaj, da se ne utrudiš že pred začetkom dvigovanja uteži.

Osredotoči se na pravilno dihanje. Zadrževanje sape med dvigovanjem uteži ni dobra ideja. Poleg tega pri dvigovanju uteži na fitnes klopi ne naprezaj vratu. Vedno poslušaj svoje telo ter ne ignoriraj nenadne ali trajne bolečine.